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筋トレの効果を最大限に高める!

こんにちは!
トレーナーの齋藤です^^

本日はトレーニング中の限界についてです。

筋トレを毎日継続し習慣にするのはとても大切です。私も日頃の生活の中でトレーニングをする時間をもうけており、習慣にしています。

ちなみに筋トレ効果を最大限に高めるには、限界まで筋肉を追い込む必要もときにはあります。

その際に影響してくるのが心理的限界です。
この心理的限界は、カラダを傷つけるリスクを低くするために備わっている防衛反応のひとつ。
心理的限界は生理的限界(肉体の限界)の60~70%でやってきて、本当はまだ力が発揮できるのに限界を感じてしまうのです。

もちろんその理由にはツラいことに対する拒否反応や、バーベルが持ち上がらず「つぶれてしまったらどうしよう」というような不安要素も関係してきます。

そんな限界を感じたとき、本人が持ち上げられるギリギリのところまで少し持ち上げてあげる。
パーソナルトレーニングではこの動作が可能となってきます。

当店では一般会員様でもご購入頂けるパーソナルチケット(使用期限無期限)や、施設利用込みの1ヶ月から利用できるパーソナル会員などがあります^^

普段のトレーニングでマンネリを感じてる方など
身体に新しい刺激を入れたい方は是非お問い合わせ下さいませ\(^-^)/

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