肩周りの柔らかさは大丈夫ですか？

肩こりの原因は肩周りの筋肉の硬さが原因です。

肩甲骨の可動域が正常に機能していないこと。

僧帽筋が深部まで柔らかさを失ってしまっていることなどがあげられます☝️

いかに肩甲骨の可動域が固まっているかどうかをチェックする方法としては以下の方法があります。

肘と肘を合わせた状態で手を上にゆっくりと挙げていきます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肘が鼻のあたりまで来ることが可能であれば、肩甲骨は正常に可動域がとれていることになります🙌

いかがでしょうか？

しっかり可動域とれてましたか？😊

次回、可動域を確保するための体操をご紹介しますね☝️