こんにちは。

オフタイムはランナーの岩切です！

せっかく育てた筋肉を使わないのはもったいないですよね⁉️

私の場合はオフの日に大好きな大濠公園で遊具や備え付けの器具を使用したトレーニングの後にランニングを楽しみます🏃

早朝は人も少なく、スピードにもこだわって走れるので身体起こしには最高です！

夕暮れ時や夜は1日の疲れやストレスを発散するのに適度なスピードで快適に走っています。

四季折々の空気感や景色を堪能しながらのワークアウトはまた格別です🍁

ほんの少しですが秋の気配もあり、走り始めたい方にも良い季節にもなってきてます。

しっかりと準備体操を行い、しっかりと水分補給をし、身体を存分にウォームアップした後に走りましょう🙌