こんにちは！トレーナーの藤戸です！

本日はスクワットがキングオブエクササイズと言われる理由を3つお話ししたいと思います！

スクワットは下半身だけでなく上半身の筋肉も使って行うトレーニングのため、腹筋を使うクランチや、腕を使うアームカールよりも消費カロリーが多く、ダイエット効果の高いトレーニングになります！

全身の筋肉を使うトレーニングのため、他のトレーニングよりも筋肉量アップが見込めます！

筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、ダイエット効果が見込めます！

※基礎代謝が上がると消費カロリーが増えるため、たくさん食べても太りにくくなります！

スクワットはメインでお尻や太ももを使うので、ヒップアップや脚全体の引き締め効果が狙えます！

また、①、②同様上半身の筋肉も使うので、姿勢の改善も見込めます！

上記３つの理由からスクワットはキングオブエクササイズと言われているので、ダイエットを試みている方はたくさんスクワットにチャレンジしてみてください！