スタッフの北川です。

 

本日は、「美尻・美脚・ストレングスルーム」の

アダクター&アブダクターマシンをご紹介いたします。

 

こちらのマシンは2種類のやり方があり、それぞれ内ももとお尻のトレーニングを行うことが出来ます。

 

クッションの向きやスタートするポジションに関しては、タブレット内の動画をご参照ください(^^)v

 

内ももはなかなか意識して使うことが少ない筋肉になりますので、マシンでトレーニングを行うことで効率よく刺激を与えることが出来ます。太ももの引き締めにもとても効果的です。

 

お尻の筋肉を鍛えることでヒップアップはもちろんのこと、お尻は大きな筋肉になりますので、代謝の底上げにも繋がります。

 

また、トレーニングを行う際にはこちらのクッションをお使いください♪

背筋をしっかりと伸ばしてトレーニングを行うことで、効率良く内ももやお尻を鍛えることが出来ます💡

お尻と内ももはボディメイクを行う上で、非常に大事な筋肉になります。

先日ご紹介した、「レッグエクステンション＆レッグカールマシン」と併用して、しっかりと下半身をトレーニングしていきましょう♪