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メディシンボールを使ってインナーマッスルを鍛えてきました♪

  こんにちは、トレーナーの齋藤です!
本日はルーム1でメディシンボールを使ってトレーニングして来ました!!

 

 

メディシンボールのような重さのあるものを動かすことによって、

自重にプラスして筋肉に負荷をかけて運動できるため効率よく筋肉に刺激を与えることができます!!

 

 

 

 

ボールの動かし方によって筋肉がつく場所を変えれるため、鍛えたい部分を重点的に鍛えられることはもちろん、

一般的なトレーニングでは刺激しにくいインナーマッスルまでも鍛えられます!

もちろん、お1人でもメディシンボールを使ってさまざまなトレーニングを行っていただけるのですが、

お友達や、ご家族の方とパスをし合い一緒に楽しくトレーニングすることもできます♪

 

身体の深層部につく筋肉、インナーマッスルとも呼ばれている体幹、この体幹を鍛える体幹トレーニングは、

プロアスリートをはじめとした多くのスポーツ選手も練習に取り入れています!!

 

ぜひ、挑戦してみてください⭐︎

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