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ビタミンの有効性🍅

トレーナーの岩切です!

みなさん、ビタミン足りてますか?

最近では薬局のみならず、コンビニエンスストアでも総合的なビタミンのサプリメントや、お菓子、欲しいビタミンだけを単体で買うことが可能となりボディメイクに役立てやすい環境になりました☝️

競技者やトレーニーの方でもトレーニングの内容はさまざまですが、共通して言えるのは運動を行う方にはビタミンは大事という事です🙌

 アスリートやトレーニーは意識的にタンパク質を摂取されている方が多いかと思いますが、そのタンパク質の役割をしっかりと働かせる上でビタミンは欠かせません❗️

また、激しい運動や限界まで追い込んだ筋肉には大きなダメージが加わりますその修復にも欠かせませんし、コンディショニングにおいても絶対的に必要です☝️

 しかしながら、近年では必要なビタミンもプロテインの中に含まれていたりもします。

多く摂取し過ぎてしまうと、身体に負担がかかり逆効果になります💦

しっかりと、何が含まれているのか記載を確認して購入する事をおすすめします‼️

そして、今現在の食生活を基本としてしっかりと栄養を摂取した上で、足りない部分を最低限補う程度にビタミンを上手に摂取しましょう🙆‍♂️


 

 

 

 

 

 

ちなみに私は、野菜類も意識的に摂取するようにしてます!

ですが、トレーニング時のパンプのお供にマルチビタミンを少量摂取するようにもしています💪

是非、トレーニングライフのお供に上手にビタミンをご活用ください。

次回はミネラルについてご紹介いたします

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