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食欲の秋を有効活用!

こんにちは、トレーナーの北川です。

一気に肌寒くなり秋を感じる季節となりました。よく「食欲の秋」と言われますがこれにはいろんな説があります💡

〇セロトニンの分泌量の減少

脳内の幸せホルモン「セロトニン」は日照時間が短くなる秋は分泌量が減少する傾向にあります。

そのため、減った分のセロトニンを増やすため食事量が増えると言われています。

 

〇気温が低くなり代謝の向上

寒くなると、体を温めようと基礎代謝が向上します。その分カロリー消費する身体になっていますのでいつもよりカロリーを欲します。

 

このような理由から食欲の秋といわれるようになったのではないかと言われています。

確かに個人的にも秋はおいしいものが多く、四季のなかでもよく食べている気がします(^^)笑

 

食欲が増加する秋ですが、ボディメイクを始めるのにはぴったりの季節です!

食欲が増加するということは、その分カロリーを消費しているということです。

ここで、しっかりとタンパク質を補給することで体内の循環がとても良いものになります。

 

また、秋は「スポーツの秋」という言葉があるように運動するにもピッタリの季節になります。

夏のように日焼けの心配や汗だくになる心配がありませんので軽いジョギングから始めてみてはいかがでしょうか?

この季節の散歩は、とても気持ちよく気分も上がること間違いなしです(^^♪

完全個室のMake24では個室で集中してトレーニングを行うことができます!

現在見学も随時行っておりますのでお気軽にお問い合わせください(^^♪

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