みなさんこんにちは❄️

トレーナーの岩切です。

寒い日が続きますね…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもMake24では完全個室のお部屋で、環境設定はバッチリですので、安心してトレーニングしていただけますよ☝️

そんな寒い季節のトレーニングで私が大切にしているのは、ウォーミングアップです🔥

 

 

 

 

 

 

 

 

寒いこの時期、筋肉に純分な血流や体温が行き届いて無い場合のデメリットはとても大きいです💦

身体が充分に温もっていない状態でトレーニングを行うと、関節への負担が大きく怪我の原因になったり、筋肥大や回復が鈍くなってしまうなどの影響が起こります。

 

 

 

 

 

 

 

 

Make24では完全個室のお部屋で順番を待つことなくトレーニングが可能ですので、充分過ぎるほどのウォーミングアップをしっかりと行い、しっかりと筋肉に対して刺激を入れて下さいね🙌