かなり冷え込んできて外に出るのが億劫になりますがそんな時こそ運動をおすすめします

冬は、日照時間が短くなることからメンタルも落ち込みやすい時期になります。

一番のおすすめは朝の散歩ですが、寒くて嫌だ！

そんな方には室内での運動をおすすめします

無酸素、有酸素どちらも心身を健康にしてくれますのでぜひ取り入れてみてください