こんばんは、石丸です(^^)/

 

今年も残すところいよいよあと５日となってしまいました( ﾟДﾟ)

今日から正月休みの方も多いのではないでしょうか？

 

さて、本日はマシンのレッグエクステンション＆カールをご紹介していきたいと思います。

こちらのマシンでは、太ももの前側と裏側を鍛えていくことができます。

トレーニングのやり方は、トレーニングルームに設置しております専用タブレットやホームページの施設案内で動画にて紹介していますので、そちらをご覧ください(^^♪

 

マシンでトレーニングを行うことのメリットは．．．

 

①怪我しにくい

②トレーニングがやりやすい

③使っている筋肉を意識しやすい

 

などがあります。

 

トレーニングが初めての方でも安全にトレーニングすることができますので、オススメです(^_-)

 

トレーニング上級者の方はスクワットやデッドリフトなどの多関節運動に加えて、マシンでの単関節運動でのトレーニングを行うことによって、大腿四頭筋とハムストリングスにピンポイントに刺激を入れることができ、より筋肉のカットを出すことができますよ✨

 

太ももの前側と裏側を鍛えることで、日常生活では歩いたり階段を上がることや立ち上がり動作などが楽になってきます。ボディメイクでは女性の方は美脚に、男性の方は逞しい脚を手に入れることができます(*^-^*)

 

ぜひトレーニングしてみてください(‘◇’)ゞ