トレーナーの岩切です。

暖かくなり、快適な季節がやってきましたね！

しかし、在宅ワークなどでお家で過ごす時間が増え、ほとんどの方が運動不足になっているのではないかと思います。

 

筋力が低下すると…

 

①基礎代謝の低下

②体脂肪がつきやすくなる

③生活習慣病のリスクが高まる

 

上記のような事に繋がるんです！

 

食事の量で体重をコントロールしているあなた！！

実は体重ではなくて、残念ながら筋肉が減っている可能性があるんです。

ダイエットにも、健康面でも大事な筋肉。特に下半身の筋肉は身体の約６割をしめていると言われています。

しっかりと筋肉をつけて免疫力を高め、健やかな春を迎えていきましょう！