こんにちは！
トレーナーの齋藤です！

最近はジリジリと暑い日が続いておりますが
皆さんは水分補給をしっかりとっていますか？

トレーニング中、トレーニング後は勿論、
日常生活の中でも水分補給はこまめに行って下さいね！

知っている人も多いかもしれませんが喉が渇いたと思う段階で
体では軽度の脱水状態が起こっているそうです>_<
なので喉が乾く前に、こまめな水分摂取はとても大切です^o^

ちなみに私は夏になるとデトックスウォーターを作って持ち歩いてます♪

デトックスウォーターには、体内の老廃物排出によるダイエット効果や

美肌効果が期待できるとよくいわれているんですよ◎

今回はミントと、レモングラスの葉と、レモンと、きゅうりで作りました！

気分もさっぱり涼しい雰囲気にさせてくれます！！

ちなみに、デトックスウォーターに入れている
このレモングラスには、

カリウムと鉄分が多く含まれております。

カリウムには、骨や歯を構成する主成分でよく耳にするかもしれませんが、

他にも筋肉を動かしたり、神経を安定させるためにもカルシウムは必要不可欠です！

鉄分は、赤血球内のヘモグロビンの元となる栄養素で、身体中に酸素を運ぶために大切な成分です！

それだけではなく、レモングラスの香りには

人の脳を刺激する作用があり、疲れたときや元気がないときに気持ちをリフレッシュさせてくれる効果もあります◉

みなさんもぜひデトックスウォーターを作って飲んでみて下さい！！

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いつもMake24をご利用いただきありがとうございます！！

Make24はスタッフが毎日清掃、マシンのメンテナンスを行っておりますので、

24時間好きな時間に、完全個室で安心してトレーニングが行えます。

当ジムの一般会員、パーソナル会員にご興味がある方、見学等お待ちしておりますのでお気軽にお問い合わせください！！