こんにちは、トレーナーの猿渡です。

 

本日は、ボディメイクを行うにあたって私が思う注意点についてご紹介いたします。

これは私も減量中に失敗したと思ったことになります。

 

■他の人と比べすぎる事

ボディメイクを行っていく上でSNSや周りの方がやっているダイエット方法や減量経過を見る中で自分の身体との違いを感じモチベーションが下がる事です。

■自分の身体を知る

SNS等でたくさんの情報がある中で、試していくことはもちろん重要ですが全て鵜呑みにせず、1番は自分の身体に合った方法を見つけることです。

何をたべたら腹持ちがいい、お身体の元気がいい、便通がよくなった等身体と向き合うことでいろんな発見があります。

このように、ボディメイクは他人と比べるものではなく自分自身の身体と向き合うものだと私は感じております。

 

そのための方法として

■お身体の写真をとる

体重や鏡でみる身体よりも写真で経過を比べる事で明確にお身体の変化がわかります。

写真を見比べ変わっている点があれば継続し、変化がなければ違う方法を取り入れることができます！

■パーソナルトレーニング

 

パーソナルトレーニングにより、身体の変化や、扱う重量、体力の変化をトレーナーがみて気づくことができます。

また、ボディメイクのアイテムの引き出しを増やすことができます。

 

この2点以外にもいろんな方法があります。

 

make24では24時間完全個室使い放題の一般会員様とパーソナルプランをご用意しております！

make24の完全個室空間で自身の身体と向き合い、モチベーションが下がった際にはパーソナルトレーニング試してみてはいかがでしょうか？？(^^)

 

みなさまのご来店お待ちしております。

make24で理想のお身体を目指しましょう！